Utforska -en övning i mindfulness 

Övning

Här kommer en övning i mindfulness.😊
Alla har vi våra invanda tankar och mönster. Vi ser på personer och dagliga göromål på samma sätt som vi brukar. 


Öppna upp för din nyfikenhet och utforska

Försök att se personer i din närhet som om det var första gången du såg dom. 

Vad upptäcker du?

Vad känner du? 

Gör på samma sätt när du duschar, diskar och så vidare. 

Det är så lätt att ta saker och ting för givet. Att ta varandra för givet. Det är även väldigt vanligt att göra saker och ting rutinmässigt. Denna övning hjälper oss att stanna upp och bli uppmärksamma på det som händer här och nu och hur det känns. 

Så testa att göra något som om det vore allra första gången. 



Dela gärna med dig av dina upplevelser efter övningen.😊

Kram /Ljusglimten ❤️




ljusglimten

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *