Upptäck – en övning i mindfulness 

Övning

Här kommer en övning i mindfulness. 

Den här övningen kan du göra precis varsomhelst, där du befinner dig just nu. 

Se dig omkring, vad upptäcker du?


Lägg märke till former, färger, mönster och andra detaljer. När du observerar ska du inte döma, tolka eller värdera. 

Vad ser du?

Du kan även lyssna på ljuden runt omkring dig, men samma sak där: döm inte, tyck inget. 

Vad hör du?

Vad upptäcker du? 


Kram /Ljusglimten ❤️

ljusglimten

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *